日本の国民病といっても大げさではない、

腰痛。

寝て起き上がることさえできないような激痛から

常に重たい慢性痛まで、

色々なタイプがあるんですね。

内科も含めて

まずはお医者さんに診てもらって、

「特に異常なし」

だったり、

「とりあえず、鎮痛剤、湿布」

などの場合は、

原因が特定できていないので、

（整形外科では　８５％が原因を特定できない腰痛らしいです）

整体やマッサージ、

運動も含めて

いわゆる民間療法を試してみるのもオススメです。

さて、

今日の来院者さんは

７０歳半ばの女性の方。

歩いているときは

左腰、お尻もトラブルなし。

でも歩き終わって

しばらくすると、、、、、、

左腰、お尻が痛くなる。

これが３ヶ月くらい続いたようです。

整体で痛みはあっけなくなくなって、

本人は、

この数ヶ月できなかった

デパートでのショッピングを

楽しめたりして、

もうすでに、

完治ムード。

犬の散歩も定期的にしているし、

食事にも気をつけている、

シャワーではなく湯船に浸かっている。。。。。。

そう、

けっこう教科書通りの生活をしていて、

もはや痛みもないので、

そろそろ整体のための通院が

面倒になってきたご様子。

さあ、

そこで

今日のポイントです。

カラダにトラブルがあるときは、

●何をやるか／やらないか？

がまず気になるし、効果も出やすいです。

でも、

痛みがなくなってから大切なのは、

●どう実践するか？

もとても大切。

腰痛予防、カラダのケアとしてとても有効な

お風呂に入っているのは良いのですが、

（何をやるか？に関しては合格です！）

どうお風呂に入っているか？

は、

・暑すぎるお湯

・短すぎる時間

などによっては、

効果が激減。。。。

わざわざ時間をかけて行っていることも

やり方次第では

時間の無駄になりかねない。

上達しない！！

これ、

何かに似ていると思いませんか？

そうです。

お稽古ごと

と一緒です。

同じことを繰り返しつつ、

上手になっていくことが大切なんですが、

師匠さんがいるのといないのとでは、

やはり、上達がまるで違う。。。。。

皆さんの腰痛ケア、

何をしていますか？

腹筋運動ですか？

ウォーキングですか？

寝る前のストレッチですか？

ブランド寝具ですか？

↑　↑　これらの対策で

間違いはどれだと思いますか？？？？？

・

・・

・・・・

・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・

実は

上記の対策で、

間違いな対策など

一つもありません。

事実、

たくさんの研究成果も発表になっていますし。

ただ、

やることは同じでも

正しくやれているかどうか？

は別物です。

ネット動画はもちろん、

TVや雑誌に至っては、

もう、一般論だけなんですね。

個々人のカラダの特徴など、

まるで無視です。

正しくできているかどうか？

客観的に第三者を通じて、

見直してみるのも

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