年明けの腰痛
遅ればせながら、あけましておめでとうございます。
年末、年始頑張り過ぎてはいませんか？
当院でも年始から、腰痛の駆け込み需要が増えています。
特に女性の方は、年末の大掃除に始まって、
長時間の台所仕事、お子さんやお孫さんのお世話
と年始ならではの忙しさで、ようやく今になって一息付けた方が
多いみたいです。 お疲れさまでした。
立ち仕事が多かった後に腰が痛くなる原因のひとつに
仙腸関節のこわばりがあります。
聞き慣れない関節でしょうか？
「せんちょうかんせつ」と読みます。
骨盤の真ん中にある大事な関節です。
立っている時に、姿勢が悪いと、重心の位置が
真ん中よりも後ろにいったり、前にいったりします。
中心にないものを一生懸命支えようとして
筋肉が緊張し、関節が固まります。
特に、極端なかかと重心やつま先重心が
癖になっている方は要注意です！
怪しいな・・と思った方は、
仰向けになって、膝を立てた
状態で、足を左右に倒してみてください。
簡単ですが、これだけでも関節が緩んできます。
すでに痛みがある方は要注意ですよ。
年末、年始で固まった～と思った方は
ぜひお試しください。
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