からだのもったいないバスターズ２１
お仕事おつかれさまです！
前回までは、
座っている姿勢を
・前後
・左右
・ひねり
の３点で
ラクでいられるポイントを見つけていただきました。
ムリに背筋を伸ばすわけでもなく、
ムリに胸を張るわけでもなく、
とにかく楽なポイントをみつけてください、
ということでした！
さて、本日は
「腰を屈ませる」です。
朝、目が覚めて
布団やベッドから起き上がるとき、
腰を屈ませます。
起きたら
洗顔です。このときも腰を屈めます。
お手洗いです。和洋いずれでも腰を前に屈みます。
さあ、活動準備です。
くつ下を履きます。前かがみになります。
外を歩くと、近所の人や
会社では、同僚に挨拶します。前に屈みます。
仕事場では、椅子に座ります。前に屈みます。
週末は、自転車に乗ります。
ママチャリでも、ロードタイプでも
前かがみに。
戸建てにお住まいの方は、
これからの季節は草取り！
前かがみがキツいですよね！
このように
それはそれは、もう、数えきれない状況で、
腰を屈ませます。
そこで
腰を屈ませる、についての質問！
あなたは
■腰骨を曲げますか？
□股関節から曲げますか？
腰痛持ちの方、
腰骨を曲げたら、
まあ、もったいないことになりますよ！
腰痛持ちには、避けては通れない事実！
先日の座って腰を屈める動作のように、
そけい部から二つ折りにしてみれば、
腰は痛まない！
でも、そこで問題が。
二つ折りに出来ない人がいるということ。
その人のために、
次回は
「ある部分」について説明したいと思います！
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