2016.04.03
本日は、実践編！
なにはなくても、足指かな！
いろいろ言いたいことはあるけど、
まずは椅子に座って、
足指を丸めてみてください！
痛くなるまで丸める、
痛くなるほど長時間やらず、
ほどほどにね！
目安はせいぜい一度に１〜２分で、
日に何度でも！
スクワットとかを日常的に実践していたり、
ウォーキング歴が長かったりしても、
意外にも足指が使えず、
ひざや股関節をいためたりするケースが
頻発してますので要注意！
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株式会社 アドバンス・ベース
からだ回復センター湘南
神奈川県中郡二宮町二宮785-1
TEL 0463-80-5141
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笠井文哉（かさいぶんや）
「カラダの整理整頓」提唱者／カラダマネジメントコーチ
株式会社アドバンス・ベース 代表取締役
茨城県水戸市出身。神奈川県二宮町在住。
早稲田大学大学院アジア太平洋研究科修終了（MBA）
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女性特有の問題や不調はおまかせ下さい！
「エステと整体」の融合を日々研究し、
働く女性を応援するスペシャリスト！！
好きな言葉は『一期一会』。
人との出会いを大切にし、真正面から感謝される事、QPR法を通じて学びました。
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