2016.04.03

からだのもったいないバスターズ6


本日は、実践編!

なにはなくても、足指かな!

いろいろ言いたいことはあるけど、
まずは椅子に座って、

足指を丸めてみてください!

痛くなるまで丸める、
痛くなるほど長時間やらず、
ほどほどにね!

目安はせいぜい一度に1〜2分で、
日に何度でも!

スクワットとかを日常的に実践していたり、
ウォーキング歴が長かったりしても、
意外にも足指が使えず、
ひざや股関節をいためたりするケースが
頻発してますので要注意!




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