パワープレートってご存知ですか？
こんにちは。姿勢担当の久保です。
今回は当院で行っている
姿勢トレーニングの中身について、
２回に分けてお伝えしたいと思います。
１回目の今日は、姿勢トレーニングで使用する、
【パワープレート】というマシンについて
ご説明します。
皆さんがトレーニングと聞いて
持つイメージはどんなものでしょうか。
私は中学から長い間、バスケットしボールをしてきましたが、
トレーニングの時間は大嫌いでした。笑
辛いのはもちろんなのですが、
トレーニングをして動けるようになったという感覚が
ほとんどなかったからだと思います。
そんな私が姿勢改善のトレーニングを始めて
一番最初に驚かされたのが、
「パワープレート」という振動するマシンです。
ただ、振動している板の上でいつもと変わらず、
トレーニングをするだけなのですが・・・
地面で同じ運動をするのに比べて
・運動がやりやすくなる
・疲れが残りにくい
・効率的に鍛えられる という優れもの。
効果を実感しやすいので、
「これならば変われるかも！」と思ったのです。
当院の姿勢トレーニングでは、このパワープレートを
活用します。
重いおもりを持ち上げたりするような負荷は
いっさい必要ないので、体力や筋力に自身の
ない方から安心して始められます。
また、パワープレートに乗ると全身の約９０％の
筋肉が活動してくれます（普段、地上の運動だと約４０％と言われています）。
普段鍛えにくい、インナーマッスル（身体の奥にある筋肉）
を効率的に刺激できるので、姿勢トレーニングとの相性は抜群です！
辛いトレーニングは嫌だ！という方にこそ試して欲しいマシンです。
一度試してみたい・・・という方のために、体験もできる
パワープレートの説明会も開催しています。
お気軽に参加・お問い合わせください。
次回はトレーニングの内容についてもう少し詳しく触れていきます。
お楽しみに。
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