ぎっくり腰
症状：ぎっくり腰
原因：腰背部に過剰な緊張あると思われます。
このような症状がある人は下の動画をクリック
体操をしてもらうとよくなりますよ。
胸の下にクッションを置いてつま先を立てて30秒～1分。
治るというより、これをすることで何が原因かを調べる体操です。
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Archive for 対策動画 腰
2009.03.09
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2009.03.08
腰の筋肉が痛い
症状：腰の筋肉が痛い
原因：腰部筋肉の疲労が原因と思われます。
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体操をしてもらうとよくなりますよ。
腰が重いときによい。
腹部をガードして10回左右に回します。
強く挟み過ぎないように注意しましょう。
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2009.03.08
背骨が痛い
症状：背骨が痛い
原因：股関節の深層筋の緊張が原因と思われます。
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体操をしてもらうとよくなりますよ。
うつぶせになって内股になっている方の脚を上げてカエルの姿勢になります。
ゆっくり大きく床にこすりつけないように5回揺らします。
そのとき脚を上げた方に首を向けてください。
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