Archive for 不調の原因と対策 首



2009.02.05

首から腰にかけての痛み


こんにちは、池上です

全身がこわばっていて
いつも疲れが取れないままの人
疲れが取れないで痛みになっている人

今日の症例は
そんな悩みを抱えている
20代の女性です

2年ほど前から販売の仕事をしていて
一日中立っていることも多いというKさん
無意識のうちにからだに力を入れてしまうので
いつも全身の筋肉がこわばってしまっています

仕事をしていて夕方になると起こる足のむくみ
もう慢性化している首から腰にかけての痛み
そして疲れがたまってくると吐き気がすることも
ときどきあるということでした

2~3ヶ月ほど前に首が痛くて回せなくなってからは
頭痛や首の痛みが続いているということです

施術をして筋肉を緩めていくと
筋肉そのものは柔らかくなっていくのですが
どこかこわばりが残っている様子が感じられます

全身を緩め終わるとからだは軽くなり
頭痛も無くなっていました

三日ほどあけて次に来院したときは
疲れにくくなっていて足が重い感じも無く
その日は仕事中も痛みも出なかったのですが
まだ筋肉の硬さが残っているせいか
伸びをしたり仰向けで寝たりすると背中が痛いことがあったようです

でも施術中も痛みが出ることもなく
かなり回復している様子

三度目に来院したときは
腰の痛みもすっかり楽になっていました

あとは肩に力が入ってしまうクセがあるので
背中や肩に負担のかからない正しい姿勢をマスターして
家でもからだのケアを続けていけば

前みたいな首や腰の痛みや頭痛吐き気のような
つらい症状が出ることもなくなるでしょう

肩の力を抜いて楽しくお仕事してください




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2009.01.27

左の首から背中にかけての痛み


自分ではいいと思っていたことが
実はからだに負担をかけ続けていることがあります

こんにちは、池上です

先日来院した70代の女性
首がいつも重苦しく
特に左側の首から肩そして背中にかけて痛みがあるそうで
1~2年前から耳鳴りも続いているということでした

この痛みをどうにかしたいと思っていて
近所の人に回復センターの評判を聞いて来てみたそうです

普段お仕事で下を向いていることが多いため
首に常に力が入っていて疲労がたまっているのでしょう

背中を見ると左側の筋肉がガチガチに固まっていました

その日の施術は固まった筋肉を緩めて
それだけでも半分以上楽になって帰られました

そして次の日
その日の朝はいつもと比べて痛みは半分くらいで
かなり調子は良くなっているようです

でも手先が少し冷たい感じは残っています

生活習慣の話を聞いていると
からだにとてもいいと思って続けていて
でもそれを続けていると筋肉を痛めつけているだけではないか

ということが出てきました…

痛みが続いていたのは
間違った生活習慣でからだを酷使していることが原因のようです

これはやめたほうがいいと思ったことは二つ

一つ目は背中が痛くなると
大きめのしゃもじで背中の痛い部分を
ゴリゴリ押す
ということを続けていたこと

筋肉は強い刺激を与えると硬くなります
痛みが出るような炎症を起こしている状態や血行の悪い状態のときに強い刺激
しかも硬いしゃもじでゴリゴリするというのは
テレビで紹介されていたそうですがどう考えてもやめた方がいいでしょう

二つ目は朝のテレビ番組でやっている体操
体操をすることはとてもいいことだとは思うのですが
気をつけなきゃいけないのはやり方

毎日がんばって早起きをして
汗をかきながら痛いのを我慢して
これを続けていればからだが鍛えられて痛みが無くなる
と信じてその体操をしていた
そうです

残念ながらこれもからだを痛めつけているだけです

体調が整うまではからだに負担のかかることはやめてみると
その後は施術で来院するたびに今までのつらさが嘘のように
からだが軽くなっていったのです

今後はまた最初の頃のようなつらい状態に戻らないように
ケアを続けながら間隔をあけつつ施術を続けていくことに決めたようです

そして
こんなにすぐに首の痛みがなくなるなんて
と大変喜ばれていました

でもテレビで紹介されていたからといっても
そのやりかたが誰にでも効果があるとは限りません
それを続けていても全然体調が良くならないという場合は
そのやりかたをうたがってみましょう

そして
からだ回復センターへご相談ください




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2009.01.26

首筋の痛み 肩の内旋


毎度のこととなりましたが
お寒うございます。

笠井です。

Aさんは
自転車が大好きな
事務職の女性です。

右腕をまげて顔の前をとおし
左の首筋を触ろうとすると
右の首筋が痛みます。
ちょうど肩をストレッチする為に
右腕を左腕で抱えるようなしぐさに似ています。

仰向けで寝ていても
右肩から腕にかけて
内旋がきつく
うつ伏せですと
右肩甲骨が翼状に外側に開いています。

聞けば
数年前に鎖骨骨折をしているらしく
●寒さ
●自転車
●骨折の後遺症
によって内旋が幾重にもキツくなったことで
痛みが出てきたようです。

体幹を整えた後、腕を緩め、もとの位置に戻しました。
そして
寒さや自転車の影響で丸まって内側に入り込む
肩を日常的に回復させるため
肩甲骨をもとの位置に戻す体操をお教えしました。

こんなところにも
寒さが原因の痛みがありました。
いたずらに薬とか飲まなくて良かった。

それにしても
寒さには要注意ですね!^^!




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