気持ちを残す歩き方
こんにちは！
姿勢担当の久保です。
前回は
正しく歩くためにまず大切なのが
地面に接する「足指」で、
その足指を上手に使うには
「気持ちを残すこと」が大切と
お伝えしました。
さて、「気持ちを残す」とは
どういう事でしょう？
正しい歩き方をしようとすると、
・歩幅を大きくすること
・背筋を伸ばして歩くこと
この２つはかなり
意識するのではないでしょうか。
ところが、大きく一歩を踏み出そうと
すればするほど、前の脚を遠くに出そうと
一生懸命になりますよね。
そこで、
後ろ足の方に意識を向けてみましょう！
ポイントは前に出す足より
後ろに残る足です。
後ろに残す足でぎりぎりまで地面を支えて
みてください。
思いのほか踏み出す方の足は
自然と大きく前に出せませんか？
これが後ろ足に気持ちを残す歩き方です。
こうすると後ろ足の足指は支えの役割を
果たすので、無理に地面を掴もうとしなくても
自然な形で元気になっていきます。
歩く時に少し安定するかも・・・
と感じたら上手に出来ている証拠ですよ！
誰でも簡単に実践できると思うので、
ぜひ、一度試してみてください。
次回はさらに上手に足指を動かすための
エクササイズをご紹介します。
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