正座すると膝が痛い
症状:正座すると膝が痛い
原因:膝裏のこりが原因と思われます。
このような症状がある人は下の動画をクリック
体操をしてもらうとよくなりますよ。
膝の裏に手のひらをずらしながらはさんで行きます。
手のひらの表裏で2回続けます。
●湘南ゆらゆら体操ラインナップ
2009.03.12
症状:正座すると膝が痛い
原因:膝裏のこりが原因と思われます。
このような症状がある人は下の動画をクリック
体操をしてもらうとよくなりますよ。
膝の裏に手のひらをずらしながらはさんで行きます。
手のひらの表裏で2回続けます。
●湘南ゆらゆら体操ラインナップ
2009.03.11
症状:歩行着地で膝が痛む
原因:腿前面の緊張が原因と思われます。
このような症状がある人は下の動画をクリック
体操をしてもらうとよくなりますよ。
右の膝が痛い場合は右手で膝裏を持ち上げて
左手で膝の上を押さえて3回くらい脚を揺らします。
●湘南ゆらゆら体操ラインナップ
2009.03.11
症状:階段を下りると膝が痛い
原因:鼠径部の緊張が原因と思われます。
このような症状がある人は下の動画をクリック
体操をしてもらうとよくなりますよ。
痛い方の脚の鼠径部を手で押さえて上に押し上げるように
して階段を下ります。
●湘南ゆらゆら体操ラインナップ