2009.07.02

ゆらゆら日記


こんにちは、井上 です。

 

からだ回復センター湘南の店舗の前で、

 

プランターに種をまき、「朝顔」を育て始めました。

 

種をまいて、3日目の今日、ようやく芽が出始めました。

 

夏の暑い時期、きれいな花と清涼感のある緑

 

そして少し低めの垣根だと思えば、こんなに素敵な花は

 

他にないんじゃないでしょうか?

 

日ごと熱くなる季節、気分をリフレッシュさせるために

 

趣味を持つことも、健康を保つための秘訣かもしれません。

 

慢性の股関節痛を患っているIさんの趣味は、

 

ジムでのウェイトトレーニングと、ウォーキング。

 

トレーニングのやり過ぎで、痛みが出ることもしばしばでしたが、

 

しっかりと休憩を取りながら、アフターケアのストレッチをすることで、

 

状態はかなり良くなっているようです。

 

自分の体と会話しながら、程度な運動をすることが

 

気持のリフレッシュにもつながっているようです。

 

「健全な精神は、健全な肉体から」

 

まずは、体を動かすことから始めてみてはいかがでしょう。




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