腰と膝の痛みと右足の痺れ
こんにちは、池上です。
今日は朝から雨が降っていて、道路工事中の店の前に
巨大な水たまりができていて驚きました。
早く工事が終わってくれることを祈ります。
今回の症例は
２～３年前から続いている腰と膝の痛み
そして右膝の痺れがじっとしていても続いている
70代の男性Sさんです。
整形外科でリハビリも続けているようですが
特に変化がみられないということで、当センターに来院されました。
特に下りのときが辛いということで、右の太ももの筋肉が
とても硬くなっていていました。そのせいで右膝のお皿が上に
引っ張られていて、それで痛みが出ているようです。
腰だけでなく肩もかなり力が入ってしまうようで、最近は肩こり
も気になるようです。
全身の筋肉を緩め、特に右足の股関節周り、座骨神経の周りを
重点的に動かして柔らかくしていくと、少し痛みが和らいできました。
夜になるとかなり調子が良くなり、次に日は調子がいいのでつい体を
動かし過ぎてしまい痛くなってしまったようです。
しばらく回復センターに通っている間、少しづつ調子のいい状態が長く
続くようになって、痛み止めの薬を飲むこともなくなり、長く歩くことも
出来るようになってきました。
身体をケアする体操もいくつかおぼえてもらったのですが
痛みが出てしまったときに、慌てて痛いのを我慢しながら体操をして
しまっているという話を聞いて、もう一度今一番必要な体操と
どんなときにどんな感じで体操を続ければいいのかを再確認してみると
その体操を続けることで、身体の調子が前よりよくなってきて
痛みが出たときでも、自分で痛みが取れるようになったと喜んでいました。
痛みのケアを自分でできるようになれば、筋肉はどんどん柔らかくなって
いくと思います。そしていままで不安なときに使っていたコルセットも
使うことがなくなっていけば、自分の筋肉で腰を支える練習ができるので
だんだん背筋も伸びてきて、姿勢がよくなってくると思います。
あとは収縮してしまっている脚の筋肉を少しづつ緩めて伸ばしていけば
回復の速度は加速して行くと思いますよ。
自分のケアの仕方に自信が出てきたと思うので
あともう少しです、がんばりましょう！
↑人気ブログランキングに参加中！ クリックよろしくお願いします。
TrackBack
- Trackback URI
