2019.12.19

【腰痛防止委員会】長引く咳で腰痛になった


今回は、

 

「咳と腰痛」

 

について。

 

 

例年よりは暖冬なのでしょうが、

 

気温の乱高下は例年以上??

 

 

風邪をひいて体調を崩している方も多いようです。

 

 

 

 

 

風邪の諸症状でも、

 

「咳」は

 

多くの方々が苦しむ症状だと思います。

 

 

数日でおさまればいい方で、

数週間、ひどい場合は月単位で長引く場合もあるようです。

 

 

くしゃみや咳で

ぎっくり腰になるケースがありますが、

 

 

長引く咳でも、

 

いつの間にか腰痛を引き起こすのです。

 

 

ひんぱんに、

長い期間にわたり、

激しい咳をしつづけると、

 

 

首回りはもちろん、

胸、

お腹

 

がガチガチに固まってしまいます。

 

 

寝不足になったり、

だるかったりして、

 

運動不足になったり、

自律神経も乱れがち。

 

 

そうなると、

 

ガチガチなカラダがしぜんと楽になることができず、

 

姿勢も悪くなり、

 

首、背中、腰の骨格もずれっぱなし!

 

 

こうなると、

 

 

筋肉に伸びしろはなくなり、

 

 

骨格にも動きのアソビがなくなるので、

 

 

 

何かのきっかけで

 

「ギクっ」となりそうな不安を持ったり、

 

 

実際に

 

 

「かがむと痛い」

 

という症状が生まれてしまいます。

 

 

 

こうなると、

 

姿勢が悪いから咳が出るのか?

 

咳が出るから姿勢が悪いのか?

 

順番はどっちでも良いので、

 

 

胸やお腹の筋肉を十分にストレッチして、

 

蓄積された余分な筋肉緊張をできるだけ早く

 

なくしてしまいましょう。

 

 

 

そうすれば、

 

まずは、

 

咳が止まります。

 

 

 

咳が止まれば、

 

 

筋肉は伸びしろが増えて

「ビリっ」と来なくなりますし、

 

骨格にアソビができて

 

 

動作時の腰痛も消えてしまいます!




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