2016.04.04

からだのもったいないバスターズ7


椅子にすわって足指を丸める練習に慣れたら、
(痛みがなければ)
立って、片足ずつ足指をあらためて丸めましょう。

大きく腰を後ろに反ることが出来たりします。

腰痛がある人には、このポーズはご遠慮願いますが、

実はこの体勢、腰が反っているというより、
ひざと骨盤が大きく前にせり出てます。

後ろへの重心の偏りに対して、
粘り強くこらえている、
とも言えます。

言い換えれば、足指刺激でヒザやモモまで元気、ということですね^^!

本来、腰痛の人でも出来るポーズですが、
細かい指導が必要なるので個人では

試さないようにして下さい。




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