腰痛 肩こり 頭痛 30代主婦
昨日までホームページが見れなくて
初診の不調者さんから
店の地図を確認できなくて困ったと
お叱りをいただいてしまいました
すいません
でも、無事復活しました
こんにちは、池上です
今回の症例報告は
30代 主婦
産後一年間続いている腰痛 肩こり
そして10年来の頭痛です
子育て中のお母さんは
毎日何十キロの赤ちゃんをだっこしつづけているため
なかなか筋肉を休めることができません
それで、かなりの疲労を筋肉にため込んでいることが
とてもとても多いわけです
優先順位が、自分の身体よりも赤ちゃん第一に
なってしまうので無理もありません
○リラックスして、少しでも腰や肩に
力が入っている時間を減らす
○姿勢を正すことで
無駄な力が入っている状態を無くす
○毎日お風呂の湯船に浸かって
筋肉の疲れを取る
これをするだけでも、本当に痛みが
無くなってしまうことも多いのです
でも、これができないから
ずっと腰痛と肩こりに悩まされている人が
いなくならないわけです
彼女の場合一度目の施術後
腰痛は仙腸関節のズレが原因だったため
痛みがその場で解消
肩こりは10だった痛みが2に
10年来の頭痛も1の痛みに減少
二度目に来院したときも
子供をだっこしたときにちょっと痛むことはあるけど
いままでの半分以下の痛み
朝起きたとき、いつも痛かった肩も
全く痛みがなかった
という報告をくれて
かなり早い速度で回復に向かっています
でも本当に大切なのはここからで
多くの子育て中のお母さんは
身体の痛みが楽になると
いままで以上に頑張ってしまい
前より身体を悪くして戻ってくることが
ときどきあります
痛みが無くなっても
筋肉の回復力は完全ではないと思っていてください
痛くないときこそ
安静にしていることが回復への近道
元気になるためには
それを忘れないでください
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