2009.08.30

足のむくみ


こんにちは

からだ回復センター湘南の今井です。

このところ、朝晩は涼しいくらい爽やかな風が吹き

だいぶ過ごしやすい陽気になってきましたね。

今日は台風の影響か、二宮は朝から不安定な天気です。

さて、季節の変わり目に体調を崩す方が多いのですが、

皆さんは大丈夫ですか?この時期、たまっていた夏の疲れが

出やすくなります。

胃腸の働きが鈍ってきたり、全身の倦怠感やむくみなどを感じたら

要注意。夏バテかもしれません。

中でも、足のむくみに悩んでいる方は多いのではないでしょうか?

皆さんご存知だと思いますが、足は第二の心臓と言われるくらい

重要な働きをしています。ふくらはぎの筋肉が弱ると血液を送る

ポンプ機能も弱ってしまい、血管から漏れ出た水分が吸収され

にくくなります。それがむくみの正体なのです。

立ち仕事や座り仕事の方は特に同じ姿勢を長時間続けることが

多いと思いますが、足が重いと感じたら、つま先を上げ下げしたり

歩いたりしてふくらはぎを積極的に動かしてあげて下さい。

程度な運動を心掛け、むくみを解消していきましょう!




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