Archive for お知らせ



2014.05.18

肩の痛み　腕を上げると痛む　


腕を前に突き出して上げる。

腕を横に水平に広げ上げる。

 

こんな動作をすると気になる痛みがある。

 

五十肩の一部と言ってよいかもしれませんが、

気をつけて動作をすれば、

生活に支障はないので、放っておいた。。。。

 

こんな方達の共通ライフスタイルとして

 

ー　横になって寝ている　ー

 

ということがあります。

 

とくに寝返り無く一方向に限って横向き寝をすると

下になっている肩関節が

少しずつズレてしまうことがあり、

いままで出来ていた簡単な動作に支障が出るようです。

 

「寝方を変えてみましょう」

というのは簡単ですが、なにせ寝ているときですからむずかしい。

 

それなら発想の転換です。

 

下にしても肩がズレにくい腕の位置取りを考えましょう。

下になっている側は、腕を伸ばして寝る場合、

手の甲が下になります。

これを改め、手の甲が上になるようにします。

違和感がある場合には肘を曲げてみます（手の甲が自分の上側ほっぺにあたる感じです）。

 

いかがでしょうか？

こんな対処法もある、ということもたまにはお伝えしたいですね！

 




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2014.05.03

二の腕　たるみ　パワープレート　トレーニング


五月になりあたたかな陽気となってきました。

 

冬にまとっていた衣服も一枚一枚少なくなり、

今日の昼間は半袖で過ごす方も見受けられました。

 

そこで気になってくるのが、

冬の間に放っておいた二の腕のたるみ。。。

 

いつもは体幹を中心に鍛えてきた方も

二の腕のシェイプアップにもご興味が出てこられて

さっそくメニューに加えてみました。

 

たった1分ほどのパワープレートを使った二の腕刺激でしたが、

眠っていた筋肉が見事に目覚めて、

トレーニング前に比べて格段と引き締まりました！

 

これにはみなさん感動されて

「また次回もお願いしま～す」とのこと。

 

どんどん磨きをかけてくださいね！

喜んでお手伝いいたします！




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2014.04.21

子供の姿勢　助産師さんから　妊婦からの姿勢改善


ある助産師さんとの会話から。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

子宮後屈の妊婦さんが多い。

おなかの中から赤ちゃんは背筋がのけぞる傾向。

出産の際に難産が多い（赤ちゃんがのけぞっているため産道を通過しづらい）。

出生後も体が硬く、のけぞっている。

したがって、仰向けに寝れない、嫌がる。

体が硬いので横抱きを嫌がる。

縦抱きが多くなり、背中やおなかにかかる負担が増し、

便秘気味の赤ちゃんが多い

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

などなど。

 

妊活などという言葉がありますが、

お母さん予備軍の女性には姿勢を正しく、

骨盤を整えて、

子宮の位置を赤ちゃんに快適に維持する力の重要性を

今まで以上に力説したいと思いました。

 

そのことが、出産後の赤ちゃんの体調にもかかわるというのですから、

大変重要なことだと感じています。

 

当院では、20代～30代の女性の姿勢診断が人気です。

コンピュータによる詳細分析、

わかりやすい３D画像が特徴で、

姿勢改善のためのエクササイズアドバイスも行います。

 

「姿勢解析お願いします！」とお電話ください。

準備～結果印刷～アドバイスまで約20分程度で解析料は2,160円です。

お気軽にお声掛けください。

 




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