2018.12.03

トレーニングで体温アップ!


寒くなって、二宮も冬本番!と思いきや、また少し暖かくなり・・・

とまだまだ不安定な陽気が続いていますね。

 

冷えは温度差や油断が一番の敵です。

日中のお日様は暖かいですが、冷やさない様にお過ごしください。

 

さて、今日はパーソナルトレーニングをしていて、

良く聞く嬉しい報告、トレーニングで体温があがった!という報告について

お話します。

 

実は私自身かなりの低体温で、小さいころ、熱がでてお医者さんに行っても

ちょっと高めの平熱と思われる程でした(本人は辛いのに・・)。

 

筋肉は熱を作るのがお仕事なので、筋トレで体温が上がるということは

よくありますが、私の場合それこそ10年間バスケットボールをしていたので、

筋トレはやっているし、筋肉もある方だったと思います。

 

それでも、体温が低かったのは、

今にして思うと無駄が多かったからだと感じます。

 

無駄とは、①使っている筋肉がある一方で使ってない筋肉が多すぎる

②姿勢が悪いので、筋肉があっても血流が悪い

 

大きく分けるとこの二つです。

 

②に関しては、いたってシンプルで、筋肉があったとしても姿勢が悪ければ

どこかで血の流れが悪くなります。

筋肉のある、なしとは別次元で損をしているので、見直してみて損はありません。

 

①に関しては自宅で筋トレをされる方が陥りやすいパターンなので、

次回以降詳しくお伝えしようと思います。

 




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