2014.07.15

一か月で3キロ減量 パワープレート有酸素運動


1か月弱の間に

8回のパワープレートトレーニングを行い

3キログラムの減量と

2年前までの骨格筋量水準まで戻したKさん。

 

娘さんの結婚式を目標に週二回のトレーニングを頑張ったたまものです。

 

以前週一回、骨格をただすための筋トレを行った際には

びくともしなかった体重計は

今回はいとも簡単に変化したそうです!

 

コツは

パワープレートに有酸素運動を組み合わせたことが

短期間での効果をもたらしました。

 

通常は運動による減量効果は、

食事制限の数分の一ともいわれていますが、

今回は食事に関する制限は、

夕食時間を早めたのみ。

 

「ストイックな減量はちょっと、、、、」

という方には朗報ですね!

 

とにかく、ダブルでおめでとうございます、Kさん。




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