2014.02.12

ストレッチの効用と問題点1


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寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか?

特に今年は大雪や気温差が大きく、
なかなか外出の機会に恵まれません。

本来なら、
大きく腕を振って元気にウォーキングを楽しみたいところですが、
なかなか実行に移せないのも人情です!

そこで、こんな時期こそストレッチの効用を再確認したいものです。
今後頻繁に情報を提供していきたいと思います。

もちろん、「やってはいけないストレッチ」
にも触れていきたいと思っています。

第一弾は
仰向けになり片脚をあげて逆側にひねるストレッチ。

モモウラ、臀部、背中と広範囲に効き目があります!

ぜひお試しください。




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