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2017.09.25

運動しても体調が悪い 我流運動はけがのもと


秋分の日を終えて、

明日は彼岸明け。

 

秋モード!ですね。

 

暑さでサボった分を

せっせと取り戻すべく、

運動の秋ということで

散歩・ウォーキングを再会された方も多いと思います。

 

さて、

「運動しても自己流が一番危ない」(曽我 武史著 講談社+α新書)

という本が売れているようです。

 

わたしもそう思います。

 

先日おこしになったAさんもその一人です。

 

慢性的な痛みを当院で解消し、

当院でお教えした体操をして予防しつつ、

ウォーキングや簡単な登山(トレッキング)で

カラダ作りを積極的に実践していらっしゃいました。

 

体調は、以前よりはだいぶ良かったのですが、

今回、カラダをねじった際に腰を痛めてしまい、

再来院されました。

 

原因は、 足の骨格のズレと足指の使い方の間違いで、

 

股関節・足の立方骨のズレをなくし、

足指に力が入る歩き方をお教えし、

ずいぶんと腰の痛みも和らいだようです。

 

足の裏にかかる重心が外側に偏り

脚の運びを誤って理解していたために

発生してしまったトラブルでした。

 

「自分なりに考案した歩き方でしたが、

効果どころか、トラブルを生んでしまったのですね」

と、がっかりされていました。

 

でも、安心してください。

 

カラダはその都度ゆがんだり、

こわばったりするものです。

 

たいせつなことは、

ゆがみや間違った動きこわばりなどを

自分で感知して

放置しないことです。

 

冒頭で紹介した本のタイトルにもありますが、

 

自己流とは、じつは、

自分で現実を感知できないことから始まったりもします。

 

ときには自分の状態を

客観的に判断してもらうのも効果的です。

 

私達の存在理由もそこにあります。

 

私達の仕事は、

ただ黙ってひたすらカラダをもむようなことではありません。

 

あなた自身が本来持っている自己回復機能を

調整してもどして差し上げることが、

とても大切な仕事だと考えています!!

 

よい季節になります。

 

無理せず楽しんでくださいね!!

 

 

 




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