足のむくみ
こんにちは
からだ回復センター湘南の今井です。
このところ、朝晩は涼しいくらい爽やかな風が吹き
だいぶ過ごしやすい陽気になってきましたね。
今日は台風の影響か、二宮は朝から不安定な天気です。
さて、季節の変わり目に体調を崩す方が多いのですが、
皆さんは大丈夫ですか？この時期、たまっていた夏の疲れが
出やすくなります。
胃腸の働きが鈍ってきたり、全身の倦怠感やむくみなどを感じたら
要注意。夏バテかもしれません。
中でも、足のむくみに悩んでいる方は多いのではないでしょうか？
皆さんご存知だと思いますが、足は第二の心臓と言われるくらい
重要な働きをしています。ふくらはぎの筋肉が弱ると血液を送る
ポンプ機能も弱ってしまい、血管から漏れ出た水分が吸収され
にくくなります。それがむくみの正体なのです。
立ち仕事や座り仕事の方は特に同じ姿勢を長時間続けることが
多いと思いますが、足が重いと感じたら、つま先を上げ下げしたり
歩いたりしてふくらはぎを積極的に動かしてあげて下さい。
程度な運動を心掛け、むくみを解消していきましょう！
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