2022.10.13

正しいスクワットしてますか?


運動の秋となりました。

唐突ですが、あなたのスクワット、

正しいフォームでできてますか?

すでに、背中の伸びや、

ひざの位置などは気をつけていらっしゃると思いますが、

もっとあなたにぴったりのフォームを身につければ、

たった数回で、汗がにじんでくるような効果をもたらす事ができます。

逆に言うと、

何十回もスクワットを繰り返せるあなたは、

相当の熟練者でない限り、

間違ったフォームでの筋トレを

無駄に繰り返しているおそれがあります。

この場合、効果がないどころか、筋肉や関節のはたらきを邪魔することもあり、

ケガのリスクも高まります。

正しいフォームを身につけるためには、

足指、足裏、足首、膝、股関節、骨盤、背骨、腕肩、首、

これらをていねいにつなぐ必要があります。

当院では、整体での知見を機能トレーニングに反映させて、

個人に合わせたトレーニングを提案しています。

今月は、初めての方2名に限定し、

通常6,600円のところ、

3,300円でご案内します。

0463ー80−5141まで

「スクワット指導希望」とお電話ください。

成果の出る運動のお手伝いができれば幸いです!




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