すっきりしない天気が続いています。
湿度が高いけど、
気温はさほど高くない、
エアコンつける？
冷房それとも除湿？
何度に設定すれば快適？？
結構悩みます！
おそらく、
カラダの中でも
自動調整機能が混乱していることでしょう！
今日も、
来院者さんと話していたのですが、、、
こんな不順な天候のときこそ、
「湯船につかりましょう！」
せっかくお風呂ですっきりしたのに、
湯船につかると
風呂上りにまた汗をかくのが不快ですよね？
だから
真夏はシャワーで済ます人が多い。
でも、それは間違い！
カラダの自動調整機能は、
睡眠によって整えられます。
そして、
ぬるめのお風呂につかることで
よい睡眠が得られることが
証明されています！
赤ちゃんが眠る直前は、
手足が暖かくなりますね？
カラダの中心部の熱を下げるため、
中心部から離れた手足の毛細血管に血を送り、
放熱を促すのです。
末端の血行を良くしたいのですが、
この時期、エアコン等で意外にも末端の血行は良くありません。
さあ、
４０度未満のお風呂につかり、
風呂上りはスマホを放し、
ゆっくり呼吸をして
おやすみなさい！
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