受験生応援 効率アップを整体で考える①
院長の笠井です。
ようやく朝晩がしのぎやすくなりました。
風邪など召されてませんか？
さて、
前回は、
受験生応援シリーズ第一弾。
【コンディション】についてでした。
家族親類に受験生を持つ方には必見情報です。
どんなに若いといっても
長時間座りっぱなしの生活では、
体調が崩れがちです。
心理的なプレッシャーも日に日に増すことでしょう！
メリハリのある生活で、
自律神経を整え、
（ぬるめのお風呂にゆっくり浸かるなどして）、
コンディションを保つことがとても大切です。
今回は、
【効率アップ】
です！
この話題は、
受験生には刺さる言葉ではないでしょうか？
これは、
前回のコンディションとつながるテーマです。
体調が思わしくない中で
効率良い勉強は
ほぼ成り立たないといっても言い過ぎではないでしょう！
体調が良い前提でお話しすると、
効率が良い＝集中力がある
です。
ここで、このことを
思い切り言い換えてみましょう！
『集中力がある＝脳がちゃんと働いている』
もう一声！
『脳のなかで多くの血液が循環している！』
そうなんです。
脳はたくさんの新鮮な血を常に必要としている！
だらだらと時間をかけて、
勉強しているつもりでも、
集中力が落ちる＝血流が低下する
状態では、
身につくものもつかないのです！！
お待たせしました。
脳に血流を常に送り続けるためには、
いったい何が最初に必要なのか？
コーヒーでもなければ、
栄養でもありません。
それは、
姿勢、です。
姿勢をよくすること。
最近の研究では、
姿勢をよくすることで、
さまざまな効用があることが報告されています。
姿勢なんです。
「（良い姿勢なんて）逆に疲れるよ～」
疲れるのは、
「へたくそ」だからです。
姿勢を上手にする方法を知らないだけです。
今日はこれぐらいにしましょう。
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