Archive for 日記



2014.07.15

一か月で3キロ減量　パワープレート有酸素運動


1か月弱の間に

8回のパワープレートトレーニングを行い

3キログラムの減量と

2年前までの骨格筋量水準まで戻したKさん。

 

娘さんの結婚式を目標に週二回のトレーニングを頑張ったたまものです。

 

以前週一回、骨格をただすための筋トレを行った際には

びくともしなかった体重計は

今回はいとも簡単に変化したそうです！

 

コツは

パワープレートに有酸素運動を組み合わせたことが

短期間での効果をもたらしました。

 

通常は運動による減量効果は、

食事制限の数分の一ともいわれていますが、

今回は食事に関する制限は、

夕食時間を早めたのみ。

 

「ストイックな減量はちょっと、、、、」

という方には朗報ですね！

 

とにかく、ダブルでおめでとうございます、Kさん。




人気ブログランキング

↑人気ブログランキングに参加中！ クリックよろしくお願いします。





2014.07.02

腰　おしりの痛み　座っていても痛い　


立っていても、座っていても痛む腰。

左脚の付け根（そけい部）、お尻も痛み、急遽ご来院。

 

通常は今回とは逆の右の膝が痛むことが多かったのですが、

今回は左に痛みが集中。

 

「いつもと一緒。これと言った特別なことはしていないんです。。。」

と仰りますが、日常的にかばっていた右膝の影響が、

右下半身にじんわりとダメージを与えていたようです。

 

おなかの深層筋を緩めながら、

ずれてしまった股関節と膝の角度を修正したところ、

２度の施術で問題が解消。

 

”いつもと一緒”とは時に、

”いつも”を見直すきっかけになりうるんですね！

 

 

 




人気ブログランキング

↑人気ブログランキングに参加中！ クリックよろしくお願いします。





2014.06.11

パワープレートトレーニング　避けていた作業ができた！


パワープレートトレーニングを開始された７０歳代の男性より

嬉しいコメントを頂きました！

 

「いままで避けていた作業ですが、トレーニングのおかげで

なんなく出来るようになりました！」

 

まだ２回目のトレーニングを終えたばかりですが、

熱心で吸収力のある方でしたので、

好結果を生みました！

 

「年々落ち込む体力を維持したい」

そのような願いで始められたトレーニングですが、維持どころか

体力が向上しそうですね（笑）。楽しみです！！

 




人気ブログランキング

↑人気ブログランキングに参加中！ クリックよろしくお願いします。





次の記事へ » · « 過去の記事へ