みなさんは、ストレートネックという言葉をご存知ですか？

骨盤が後ろに寝て、

背中が曲がり、

顔が前に突き出た姿勢の方の

首の骨の形状が、横から見るとまっすぐの棒のようになっていることです。

通常は、首の骨はかるく前に反ってたわんでいて、

ボーリングボール程度の重さの頭を柔らかく支えています。

ストレートネックになると、それが出来ません。

姿勢が悪いと発生するこの現象は、

最近では、スマートフォンの長時間の使用でも発生するとも言われています。

中学生以上の女性（首の筋力が弱い）でスマートフォンを多用している方は要注意です！

首のコリもともなうため、

ぼーっとする、ふさぎこむ、頭痛、肩こり、歯の痛み、目の疲れ、ドライアイ、自律神経の乱れ、花粉症悪化などなどのトラブルを多発させる原因でもあります。

このように、日常生活の質を大きく左右するストレートネックは、

股関節、骨盤、胸郭（背中）、腕をも巻き込む大きな観点から、

調整して行く必要があります。

花粉のシーズンがやって参りました。

今年はひどい、とのお話も伺います。

首や表情筋の観点からは、マスクも症状を悪化させる要因でもあります。

今月・来月と首のケアについて、キャンペーンをおこなっております。

くわしくはトップページのお知らせをご覧ください。

先日の日曜日にふくらはぎ講座を開催しました。

ふくらはぎは、第二の心臓とも呼ばれます。

そして最近では、ふくらはぎ健康法なる書籍もヒットしましたね。

みなさん熱心に参加頂きました。

ありがとうございます！

皆様方からのコメントです！

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「ふくらはぎが姿勢にかかわるとは驚きでした」

・「院長が実演してくださったのをみると、今まで自分がやっていたのが効果がなかった理由がわかりました！」

・「自己流だけではなく、教えていただいた方法も試していきたいです」

・「ふくらはぎのストレッチをやるだけで足が温かくなる感じがしました」

・「体全体の血流が高まるのを実感しました」

・「トレーニングしていても私の足は問題ありありです。家でもストレッチします」

・「たとえ１回でも毎晩寝る前にストレッチしてみます」

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今後も、楽しい講座を実施して参ります。

ご興味がある方は、

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いよいよ２月。

寒さ本番ですが、春も間近ですね！

さて、夕方になると決まって首から腕がしびれると、

当院にいらっしゃったKさん。

右肩が大きく下がり、前にも突き出ています。

横から見ても、背中が丸まり、首も前に突き出てしまっています。

専門的になりますが、

「カラダの諸々の軸が重力線から大きく外れている状態」で

首をはじめとした骨格と筋肉群に大きな負担をかけていました。

夕方から辛い、パソコン作業、右を下にして寝る、などなどのキーワードを伺い、

手首、肩、胸郭（肋骨）、胸、首を整えましたところ、

かなり楽になっていただきました。

仕事中に行うストレッチもお伝えして、

夕方からの辛さの軽減のアドバイスをさせていただきました。

この週末には笑顔でお会いできますね！