毎日強い風が吹いていますが
飛ばされたりしていませんか？

こんにちは、池上です。

最近の新規の不調者さんは
腰痛で来られる方が多いようです。

通常は疲労をため込んだ筋肉をゆるめて
血行を良くして痛みを和らげ
筋肉のコリの原因になっている身体の歪みを
整えることでだんだんと健康になっていくのですが

中には
痛みのある筋肉へ負担をかけないように
身体を動かすことが上手くできなかったり

痛みを感じていた時の記憶が抜けずに
また痛みが出るのではないかという恐怖から
力を抜くことが出来なくなっていたり

あるいは
指導した体操や注意事項を
実行していなかったり

といった具合に、痛みが無くならない原因はいろいろなんですが
これって、全て自分の判断で痛みを作っているのと同じなんですね

　
腰痛で来院される方には

身体に負担のかからない動きや姿勢をマスターして欲しいし

痛みが無くなっている未来の自分をイメージしていて欲しいし

自分の身体をケアする習慣を作って欲しいわけです

　
自分の生活習慣が生んでしまった身体の痛みです

自己判断で体操をやめたり、様子を見たりではなくて
しっかりと痛みの原因に向き合っていきましょう

こんにちは、池上です。

まだまだ雨の日が続いています。

雨が降ると湿度や気温の変化で
痛みが出ていませんか？

今回の症例は
８年前にぎっくり腰になって以来
慢性的な腰痛が続いていて
コルセットは手放せず
座る動作のときに痛みが出て

そして雨が降ったときは
強い痛みが続くという30代の男性です。

2週間前から強い痛みが始まり
病院で診てもらっても変化なし。

じっとしているだけでも痛みがあります。

施術をして、全身の筋肉を緩めて歪みを取ると
からだの動きもスムーズになり
痛みの程度も10から7以下に減っていました。

その後は来院する度に
コルセットなしでも平気になり
痛みの全くない日もあるといった具合に
少しづつ改善を実感しているようです。

雨が降っている日に
痛みを我慢していたり
あきらめてしまっていた人がいたら

一度、硬くなった筋肉をゆるめることで

健康な体に一歩でも近づいてもらいたいと思います。

こんにちは、池上です。

今日は朝から雨が降っていて、道路工事中の店の前に

巨大な水たまりができていて驚きました。
早く工事が終わってくれることを祈ります。

今回の症例は
２～３年前から続いている腰と膝の痛み
そして右膝の痺れがじっとしていても続いている
70代の男性Sさんです。

整形外科でリハビリも続けているようですが
特に変化がみられないということで、当センターに来院されました。

特に下りのときが辛いということで、右の太ももの筋肉が
とても硬くなっていていました。そのせいで右膝のお皿が上に
引っ張られていて、それで痛みが出ているようです。

腰だけでなく肩もかなり力が入ってしまうようで、最近は肩こり
も気になるようです。

全身の筋肉を緩め、特に右足の股関節周り、座骨神経の周りを
重点的に動かして柔らかくしていくと、少し痛みが和らいできました。

夜になるとかなり調子が良くなり、次に日は調子がいいのでつい体を
動かし過ぎてしまい痛くなってしまったようです。

しばらく回復センターに通っている間、少しづつ調子のいい状態が長く
続くようになって、痛み止めの薬を飲むこともなくなり、長く歩くことも
出来るようになってきました。

身体をケアする体操もいくつかおぼえてもらったのですが
痛みが出てしまったときに、慌てて痛いのを我慢しながら体操をして
しまっているという話を聞いて、もう一度今一番必要な体操と
どんなときにどんな感じで体操を続ければいいのかを再確認してみると
その体操を続けることで、身体の調子が前よりよくなってきて
痛みが出たときでも、自分で痛みが取れるようになったと喜んでいました。

痛みのケアを自分でできるようになれば、筋肉はどんどん柔らかくなって
いくと思います。そしていままで不安なときに使っていたコルセットも
使うことがなくなっていけば、自分の筋肉で腰を支える練習ができるので
だんだん背筋も伸びてきて、姿勢がよくなってくると思います。

あとは収縮してしまっている脚の筋肉を少しづつ緩めて伸ばしていけば
回復の速度は加速して行くと思いますよ。

自分のケアの仕方に自信が出てきたと思うので
あともう少しです、がんばりましょう！